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原创孕期常喝4种水,不但孕期反应小,对胎宝宝也有好处

发布时间:2020-08-21 16:24:58   来源:星辰健康网   作者: 安徽省六安市  
导语: 本文是由黑龙江省密山市的网友投稿,经过月经量少能怀孕吗编辑发布关于"原创孕期常喝4种水,不但孕期反应小,对胎宝宝也有好处"的内容介绍

原标题:孕期常喝4种水,不但孕期反应小,对胎宝宝也有好处

关于“孕妇”的一切问题,其实都是比较重要的事情。在孕期这个比较特殊的时间段,孕妇很容易出现便秘、长痘、抑郁等多种问题,而这些问题很可能都和一件事有关,那就是“缺水”;身体缺水会导致机体出现多种干燥症状,增加饮水量、喝健康且自己喜欢的水,让身体变得更加湿润。用合适的物质泡合适的水,不但孕期反应小,对胎宝宝也有好处,在特殊的时间段度过重要的孕期。

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孕妇,保证饮水量很关键:

对于孕妇这类特殊群体,缺水即干燥,而“干燥”这件事既会导致身体出现排便困难、长痘、皮肤干燥等问题,又会影响心情的美丽程度,这样一来就会给孕妇的身心健康产生麻烦;有很多孕妇由于便秘等问题会影响正常的餐食,这样一来还会影响胎儿的正常发育,危害较大。

正因为如此,足量饮水对孕妇来说是关键之举,不但孕期反应小,对胎宝宝也有好处,保质保量完成这个任务是对自己和孩子的双重负责。

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觉得白开水没味道,用什么泡水更健康?

首先,孕妇泡水需要遵循的基本原则是“喜欢+天然”,选择天然、健康且自身喜欢的物质泡水饮水,既可以补水,又能美化心情,一举两得。

其次,可以用来泡水的健康食材有很多,包括新鲜水果、谷物粮食、茶叶等多种物质,以孕妇个人的喜好选择即可。

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具体而言,这些“水”可供孕妇选择:

  • 谷物饮品:

豆浆、燕麦水、绿豆汤、薏米汤等谷物饮品都是孕妇的靠谱选择,补充B族维生素和蛋白质等营养素,对于孕妇的身心皆是一种安慰。

  • 新鲜的水果或某些蔬菜“泡水”:

用新鲜的水果泡水,味道酸甜可口,营养物质新鲜且丰富;柚子泡水好喝,柠檬泡水同样好喝,百香果、西瓜、葡萄等水果同样可以泡水饮用;和外面的甜饮料相比,“水果泡饮”更加天然、健康,推荐饮用。

除了新鲜水果以外,西红柿、黄瓜等“洗净后能生吃的蔬菜”同样也是泡水饮用的不错选择。

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  • 白茶、红茶等“对身体刺激小的茶叶”泡出的淡茶水:

很多孕妇问我“在怀孕期间还能喝茶吗”,答案是肯定的,但建议各位孕妇喝些“对身体刺激更小的茶饮”,这其中包括白茶、红茶、熟普、花茶等茶饮。

在闲暇时光喝一些淡淡的茶饮,消磨时间的同时还能美化心情,实为不错的选择。当然,对于孕妇而言,不建议空腹喝茶,饭后饮茶更优秀,降低对于胃肠的刺激。

  • 一些健康的“干果”泡制的水:

用“干果”泡茶,同样是不错的选择。比如枸杞、葡萄干、樱桃干、无花果等食品,美化白开水的味道,还能以这些食品作为孕妇的健康零食,是明智之举。

以上列举的这些食品都是比较健康的物质,新鲜且有营养,推荐孕妇可以泡水饮用。从另一个角度来看,更建议孕妇可以选择自己喜欢的一些食品,让自己的心情更加美丽,让自己的孕期更加美好。

无论您用哪种物质泡水,或者直接饮用白开水,饮水都该“到量”:

对于一个“健康的人”来说,饮水到量是基础事宜,单日饮水量该满足1500—1700毫升,干燥的时节可以喝到2000毫升左右,保证身体的湿润和美好。

对于特殊的群体,我们一定要“好好爱护”;对于孕育下一代的孕妇,我们更应该用科学的方法护其健康,用安全、新鲜的食品泡水,用理性的态度饮水,愿各位准妈妈安康、幸福。

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