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原创每5例疾病死亡中就有2例因为它!发病原因竟有“中国特色”?

发布时间:2020-01-16 07:01:47   来源:星辰健康网   作者: 黑龙江省哈尔滨市  
导语: 本文是由江苏省江阴市的网友投稿,经过猪牙草治肾炎编辑发布关于"原创每5例疾病死亡中就有2例因为它!发病原因竟有“中国特色”?"的内容介绍

原标题:每5例疾病死亡中就有2例因为它!发病原因竟有“中国特色”?

最新发布的《中国心血管病报告》显示,中国心血管病患者人数近3亿,心血管病死亡率居首位,在每5例疾病死亡中就有2例是由于心血管病。

因冠心病和脑卒中死亡常发生在高血压患者中,其中,25%的心血管事件归因于高血压,因此,高血压是国人健康的重大威胁。

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在世界范围来看,中国高血压患者相比于欧美患者存在以下特征:

一、高盐饮食影响。

在食用高盐食物后,亚洲人的血压增高幅度高于欧美人。亚洲人的“盐敏感性”可能具有遗传倾向,这可能与国人本身吃盐多的习惯有关。

每人每天食盐摄入量应小于5克,而在中国,南方人每天吃7~8克盐,北方人更是高达12~18克。相应的,高血压的发病率也呈现出“南低北高”的特征。

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二、肥胖差异影响。

肥胖对血压的影响在亚洲人和欧美人中也有所不同。

与欧洲人相比,亚洲人在体重指数较低、增幅较小的情况下,可能会更容易出现高血压前期和高血压。

三、中风发生率高。

高血压容易损伤血管,它搞出来的并发症如果发生在大脑,就是脑梗、脑溢血,也就是中风;如果发生在心脏,就可能会诱发冠心病。

西方人群发生冠心病的几率较高,而在中国,脑梗塞患者较多。

中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一,预防脑梗死是我国治疗、控制高血压的重要目的。

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对于国人来说,要想控制好血压,该注意哪些问题?

高血压的发生与生活习惯有相当紧密的关系,所以,调整生活方式对于降血压很重要。

1、少盐饮食。

减盐是世界卫生组织推荐的最佳干预措施之一,也是性价比最高的改善人口健康的方法之一。

吃的盐多,血液里的盐含量就多,会锁住更多的水,水多了,血容量增加,就能直接导致血压升高。

所以,减盐对控制血压尤为重要。高血压可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害,盐摄入量过高也会增加肾脏疾病的风险。

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2、控制体重

肥胖、超重是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一,体重越重,患高血压的危险性也就越大。

当体重每减少5-10kg,高压可下降5-20mmHg!而且,控制好体重的同时也能降低糖尿病的发生几率。

坚持锻炼是控制体重的最佳方式。适度调整饮食,养成良好的饮食习惯,不提倡节食减肥。

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3、多运动

运动也是预防高血压的好方法。

运动能加速血液循环,血管收缩扩张的幅度会加大。长期保持运动习惯,会增加血管的弹性。

每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动,也能使高压下降4-9mmHg。

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老司机带带我

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啊舍不得啊

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