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初夏时期,3种食物吃了阻碍“长高”,聪明的家长绝不会给娃乱吃

发布时间:2020-05-12 09:11:24   来源:星辰健康网   作者: 河南省鹤壁市  
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原标题:初夏时期,3种食物吃了阻碍“长高”,聪明的家长绝不会给娃乱吃

俗话说一年之计在于春,春天到处散发着活力的气息,同时春天也是利于孩子长个的季节,每一个父母都希望孩子在春天往上蹿个,这两天气温在慢慢的回升,现在小区公园里越来越多的妈妈吃完饭以后带着孩子出来散步溜弯儿,孩子聚在一起追逐玩耍,家长们也都聚在一块聊天,肯定聊的话题都是关于孩子的,讨论如何让孩子长个,如何增强体质等问题?

初夏时期,3种食物吃了阻碍“长高”,聪明的家长绝不会给娃乱吃

昨天晚上带着自家宝宝下去遛弯的时候碰见一位宝妈,然后我们两个人就闲聊了几句,她说她家的孩子这几天特别不爱吃饭,这样是非常不利于长个的,而且还伴有呕吐拉肚子的现象,也不知道是怎么回事,是不是吃什么东西吃坏肚子了,后来我仔细询问了下这几天孩子吃了啥,她说也没吃什么,就是喂了一些汤泡饭。毕竟这省事吃起来也方便,营养也多,孩子也喜欢吃,其实原因就出在汤泡饭上。

初夏时期,3种食物吃了阻碍“长高”,聪明的家长绝不会给娃乱吃

初夏时期,3种食物吃了阻碍“长高”,聪明的家长绝不会给娃乱吃!

一.汤泡饭

不少家长都给孩子喂过汤泡饭吧,把米饭倒在骨头汤或者鸡汤里面搅拌一下,味道好,还容易吃,也不用用力咀嚼,而且觉得骨头汤里面也有营养,还有,丰富的钙能够促进身高发育。其实骨头汤里面并没有什么营养可言,研究表明100毫升的骨头汤中才有两毫升的钙离子能被人体吸收,多的全是一些脂肪和熬汤时的调味品,小孩吃多了容易营养不良,影响长个。

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二.寒凉食

现在天气越来越暖和了,今天就差不多快到了30度,所以雪糕,冰激凌,冷饮等也开始变得受欢迎,寒凉的冷饮一定要不要让孩子吃,很凉的食物吃多了会增加体内的湿气,影响对钙铁锌等微量元素的吸收,骨骼发育需要有钙,钙是组成骨骼中最重要的物质,一旦钙摄入不足就会影响长个。

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三.肥腻食

不知道大家周围有没有胖乎乎的小孩,这种小孩一般都比较喜欢吃肉,顿顿离不开肉,而且胃口很好,喜欢吃高热量,肥腻的食物,肉中确实营养物质丰富,但千万不能吃多,身体消化这些食物需要消耗大量的钙,同时高热量,高脂肪会导致小孩发胖,性早熟,导致骨骼提前闭合,很影响将来的身高。

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平时饮食中一定要少吃这三种饭,注意饮食均衡搭配。多吃蔬菜水果,多喝牛奶补钙,多运动,不熬夜,保持充足的睡眠,同时可以时常给孩子喝点淮菇甘末泡的水,常喝有利于身体对钙、锌元素的吸收,增强体质、提升保护力、促骨骼生长和智力发育。平时给孩子营造一个温馨的生活氛围,增加陪伴,注意饮食良好,养成良好的行为习惯,都非常利于长个子。

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