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世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

发布时间:2020-05-24 09:14:10   来源:星辰健康网   作者: 内蒙古自治区乌兰浩特市  
导语: 本文是由黑龙江省密山市的网友投稿,经过左旋肉碱360黑咖啡编辑发布关于"世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……"的内容介绍

原标题:世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

Tammy Hembrow

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

世界上最火辣的二胎妈妈

任何时候都不应该放弃对身材的经营

要说产后成功恢复身材的例子不在少数

可是产后2个月就能把身材恢复的如此好的

说实话鸭梨这是头一次见

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

你敢相信这是一位已经生过二胎妈妈的身材吗?

线条分明的马甲线、腹肌

没有一丝多余的赘肉

让广大网友们直呼:

这绝对是世界上身材最火辣的妈妈!

没有之一...

她就是来自昆士兰的妈妈

Tammy Hembrow

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

但别看Tammy现在身材这么好

她也经历过一次重生一样的蜕变

她说,小时候自己非常喜欢运动

但青春期之后,就变成了bad girl

泡吧、喝酒、抽烟

干了很多不是“好姑娘”该做的事

慢慢的,不健康的生活方式让她

从一个纤瘦的女孩儿变成了一个大胖妞

终于有一天,她再也受不了这样的自己了

决定开始改变自己

于是她开始了自己的健身旅程并一直坚持

所以好身材不是练一天、一个星期就会有

一定是日积月累的效果

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

要说她结婚之后最大的改变就是

原本两个人的健身变成了三个人

满屏的甜蜜、幸福

直到有一天,一个新角色入了镜

就是他们的第二个宝宝

在孕期的时候Tammy就一直保持日常的健身训练

直到快要生产的前几周才停止训练

生下二胎宝宝没过多久之后

她就开始恢复了训练

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

Tammy基本上每周

至少会保证3-4次以上的训练

训练以力量和有氧运动相结合

饮食方面也很自律

下面分享一组Tammy的日常肩部练习

动作1

哑铃负重蹲螃蟹走练腿臀

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

动作2

坐姿哑铃推肩练三角肌中束和前束

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

动作3

直立哑铃侧平举练三角肌中束

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

动作4

绳索直立前平举练三角肌前束

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

动作5

绳索直立下压练手臂肱三头肌

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

动作6

直立哑铃颈后臂屈伸

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

自己的亲身经历让Tammy

迫不及待的想把自己的故事分享给更多的姑娘

她不希望看到的就是很多宝妈在生孩子之后

就放弃了对自己身材的经营

她希望每个女生都能活出不一样的自己

世界上最火辣的二胎妈妈,网友:没有之一……

看完这位火辣的二胎妈妈

处在孕期的孕妈妈们是不是也有一点心动

但每个人的体质都不一样

适合的运动方式也都不一样

如果你也想在孕期训练的话

记得这些孕期注意事项

1、怀孕期间身体相对来说比较脆弱,所以无论是哪种运动,都一定要在家人的保护下进行健身,不能自己一个人活动。

2、孕妇健身的时候要根据医生的咨询和体检的结果进行适合的锻炼,而不是自己盲目的进行锻炼。

3、孕期减小强度,时刻关注自己的身体状况,不要进行大运动量的健身活动,避免出现危险。而且最好以有氧运动为主,没有力量训练基础的孕妈妈最好不要轻易尝试类似硬拉、深蹲等训练。

4、怀孕期间注意动作要缓慢,同时调整好自己的呼吸。

5、尽量选择去专业的健身机构,在专业健身教练的指导下进行锻炼。

生命在于运动

任何时候我们都

不应该放弃对自我的经营

你只管坚持锻炼

好身材是迟早的事

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