减肥瘦脂肪的食物隔三差五吃1次，清肠刮油排宿便，瘦得快！

天气越来越热了，现在出门穿一件毛衣就行了，走在路边看到花儿在飘香，树叶在摇曳，鸟儿在歌唱，大地充满着生机勃勃的景象，这画面真的太美啦。因为疫情的原因这段时间在家最明显的感受就是变胖了，运动量比较少，再加上吃的食物热量比较高，导致身体的脂肪含量增加，体型变胖，不仅影响美观，而且对我们的身体健康影响很大。脂肪的克星被发现，隔三差五吃一次，清肠刮油排宿便，瘦得快！今天小编就给大家推荐一种食物，它就是金针菇。金针菇含有大量的纤维素，热量极低，吃它还有饱腹感，并且不会长胖。它能够增强人体的生物活性，促进人体新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。来看看小编做的锡纸金针菇吧！

锡纸金针菇

By 筱瑾Four喵子

配料：

金针菇 200克、蒜末 1勺、食用油 1勺、水 适量、小米椒 1个、香菜 1根、小葱 1根、酱油 1勺、蚝油 1勺、糖 适量、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤：

1.金针菇切掉根部，撕开成小块，清洗干净

2.小米辣切成小丁，香菜，小香葱切成末，蒜切末

3.空碗中加入蚝油一勺，海鲜酱油一勺，食用油一勺

4.盐，糖，鸡精适量，放入温水调和一下~

5.在锡纸盒中放入金针菇，蒜末，葱，香菜，辣椒及调料汁

6.盖上锡纸盖子，190度烘烤20分钟左右

7.掀开锡纸盖，金针菇明显熟软了，开吃~

烹饪小贴士：

1. 选购金针菇，要闻一下，天然的金针菇有菌类的清香味，没有刺鼻的味道。有异味的金针菇，可能是被商家用工业用剂浸泡过，不宜购买。2. 新鲜的金针菇容易变质，不宜一次性购买过多。保存金针菇，剪掉根部，用淡盐水浸泡十几分钟，沥干水分，装进保鲜袋，放冰箱冷藏，尽快食用完。3. 没有成熟的青番茄，含有大量生物碱，不能生食，否则会引起食物中毒。4. 颜色不均匀的番茄，很可能遭遇过病害，味道和营养都不好，不宜购买。

你喜欢吃金针菇吗？

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