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产后饮食原则:“三吃四不吃”

发布时间:2020-07-28 15:46:33   来源:星辰健康网   作者: t  
导语: 本文是由甘肃省天水市的网友投稿,经过编辑发布关于"产后饮食原则:“三吃四不吃”"的内容介绍

生孩子几乎是每个女人都要经历的事情,从怀孕到生孩子需要长达十个月的时间,虽然说这个过程是痛苦的,但一旦孩子生产出来的那一刻,喜悦之情难以言表。而刚分娩结束的女性,身体需要,需要逐渐进补,以恢复身体状态。下面就与大家分享生完孩子后的饮食。

产后饮食原则:“三吃四不吃”

生完孩子吃什么好?

1、生完孩子可以喝鸡汤,最好是没有下过鸡蛋的鸡,另外鸡蛋、猪脚汤、鲫鱼汤、猪脚汤和鲫鱼汤有增奶的功效,产妇应该多喝些。

2、生完孩子一个星期左右可以吃些蔬菜、水果等食物,注意饮食要松软,容易消化、吸收,富含营养物质,另外应少吃多餐,多喝些汤水类食物,有利于哺乳。

3、生产完孩子也可以吃一些半流质的食物,如小米粥、稀饭、鸡蛋汤、面条、豆浆等食物,随着身体恢复可适当多吃些肉、鱼、豆制品等食物,以促进乳汁的分泌。总而言之,生产后需要合理饮食,做到膳食搭配均匀,这样对产妇与婴儿的生长发育都是非常有益的。

生完孩子后饮食禁忌是什么?

1、产妇应忌生冷的食物,特别是在夏天生产的产妇,要忌食冰水、雪糕、病糖水、凉菜等食品。

这些生冷食品很容易影响产妇的牙齿以及消化功能,还影响产妇身体恶露的排出。

2、产妇应忌吃一些刺激性的食物,如辣椒、蒜米、胡椒等食物,这些食物容易影响产妇的肠胃功能,引发内热,容易出现口舌生疮等症状。

3、产妇应忌吃些难消化的食物,刚生产结束,身体虚弱加上运动量比较小,吃些难消化的食物容易导致产妇消化不良。

4、产妇还应忌吃些比较咸的食物,咸的食物容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿的现象出现。

总而言之,刚生完孩子的产妇饮食不要单一,需要多样化,并且产妇不能挑食、偏食,要合理调理。

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