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一周岁宝宝营养食谱,宝宝爱吃的都在这里

发布时间:2020-07-28 16:51:34   来源:星辰健康网   作者: t  
导语: 本文是由安徽省芜湖市的网友投稿,经过编辑发布关于"一周岁宝宝营养食谱,宝宝爱吃的都在这里"的内容介绍

为爱下厨,再忙也要给孩子做的几道营养辅食,妈妈们看完这篇分享之后找个时间给宝宝做一做。

相信没有不会做辅食的妈妈,只有不想做或没有时间做辅食的妈妈。其实,时间嘛,就像海绵里的水挤一挤总是有的,更何况给宝宝做一道简单的辅食其实也并不占用特别多的时间。

一周岁宝宝营养食谱,宝宝爱吃的都在这里

今天,萌妈分享的是适合1岁宝宝的营养辅食食谱:

豆腐软饭

食材:大米、豆腐、青菜、炖肉汤适量;

做法:

1、将大米淘洗干净,先放入电饭煲后加入适量水,做成软饭备用;

2、将青菜冲洗干净后切成细碎末备用;

3、将豆腐切成小块状,下水焯一下后捞起备用;

4、炖肉汤可以选择鱼汤、排骨汤或鸡汤都可以;

5、将软饭和炖肉汤一起放入锅内煮一会儿,再加入青菜末和豆腐块煮熟即可。

妈妈喂养经:

豆腐含有丰富的蛋白质和钙质,宝宝吃豆腐,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,还可以补充钙质,有利于宝宝的骨骼健康发育。

牛肉蛋花汤

食材:牛肉、鸡蛋、西红柿适量;

做法:

1、西红柿去皮去籽后,切成丁末状备用;

2、牛肉剁成碎末状,细碎程度适合宝宝的咀嚼能力;

3、鸡蛋打入碗内,蛋液搅拌均匀备用(还没有尝试过蛋清的宝宝只取蛋黄液);

4、先将牛肉末加水放入锅内炖煮,待牛肉炖熟后再放入西红柿;

5、待炖煮到熟透后淋入鸡蛋液,再煮至沸腾后即可。

妈妈喂养经:

牛肉中的维生素B类,可以帮助宝宝增强免疫力,促进身体对蛋白质的新陈代谢和合成,有助于满足宝宝快速成长对蛋白质的需要。

豌豆丸子

食材:猪肉馅、豌豆、淀粉适量;

做法:

1、将猪肉馅加入煮烂的豌豆泥中,加入适量淀粉搅拌均匀;

2、将豌豆肉泥摔打至有弹性,再搓成小枣大小的丸子状;

3、将豌豆丸子放入蒸锅内蒸熟即可食用。

妈妈喂养经:

豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

鱼泥豆腐羹

食材:鲈鱼、豆腐、淀粉适量

做法:

1、将鲈鱼洗净后上锅蒸熟,然后去鱼刺后,将鱼肉捣成鱼泥备用;

2、豆腐切成小块后,放入开水锅内煮沸后再加入鱼泥一起煮;

3、最后加入少量淀粉,勾芡成糊状即可。

妈妈喂养经:

鱼肉与豆腐含铁丰富,有助于增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。需要注意的是,给宝宝吃鱼肉时,鱼刺一定要去干净,挑出的鱼肉反复检查一下有没有遗漏的小鱼刺。

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