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孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

发布时间:2020-08-20 09:40:19   来源:星辰健康网   作者: 云南省大理市  
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原标题:孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

说起孩子挑食偏食的问题,可以说是很多家长心里的痛。

尤其是对我这样的吃货来说,简直无法理解为什么孩子啥啥都不吃。

孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

想解决这个让大家困扰到头秃的问题,那就让我们一起走进首档儿童营养及成长发育科普微综艺《不简单的儿童营养》,听听崔医生是怎么说的吧~

不方便看视频的,就跟我一起看看知识点总结吧。

即:那些年,被我们误会的挑食偏食。

误会1:孩子不喜欢吃某种食物就是挑食

好多家长都觉得,只要孩子不喜欢某种我们认为有营养的食物,那就是挑食。

比如不喜欢吃胡萝卜、不喜欢吃鸡蛋、不喜欢吃菠菜……

事实上, 真正的挑食偏食,是孩子不喜欢吃某一大类的食物。

孩子不喜欢吃菠菜,但是其他绿叶菜也吃,这不就挑食;

所有的绿色蔬菜孩子都不喜欢吃,这才是挑食。

所以说,孩子只是不喜欢吃个别几种食物是没关系的,只要从营养素层面,碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素类等这几大类都能吃到就够了。

孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

误会2:不喜欢吃某些食物会营养不良

孩子只是不喜欢吃某几种食物并 不会造成所谓的 营养不良、抵抗力降低,体质差等问题。

再好的食物也不是绝对不可替代,它身上包含的营养素一定是可以通过其他食物补充到的。

比如不喜欢吃鸡蛋,那就吃鹅蛋鸭蛋,营养素上并没有很大的差异。孩子也不会仅仅因为不吃鸡蛋就营养不良。

大家更该重视的反而是由此引起的心理问题。

我们总是强迫孩子必须吃完他不喜欢吃的食物才能吃他喜欢吃的,潜移默化就会给食物打上“好”和“不好”的标签。

孩子要违背自己内心意愿做出选择,长此以往可能导致孩子出现选择性障碍,对他的心理发育和性格养成都有不利影响。

孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

误会3:有营养的食物就要多吃

鸡蛋有营养就一天吃N个,胡萝卜补充维生素就恨不得让孩子吃成个兔子……这些行为真的要不得。

大家要知道再好的食物也不是全能的,也不可能靠单打独斗满足孩子生长发育对营养素的全部需求。

想让孩子长得好,一定要吃得种类丰富、营养均衡,6大类营养素都要涉及到。

真正的营养不是某些食物吃得越多越好,而是吃得越合理越好。

误会4:营养素补充是多多益善

作为家长对孩子的事儿总是格外焦虑,所以遇到孩子不喜欢吃某些有营养的食物时,我们的第一想法就是:要不吃点营养补充剂吧?多多益善呗!

其实营养素没有必要乱吃,更不存在多多益善的说法。

只要孩子的生长曲线正常,即便不喜欢吃某几种食物也没关系。

除非孩子是真的挑食,某一大类的食物完全不吃或对这类食物过敏,生长曲线也出现了异常,这时才需要遵医嘱适当服用补充剂。

孩子挑食偏食,不好好吃饭?别只怪孩子,多半是你做错了!

最后我还想提醒大家一句,那就是应对孩子挑食偏食的问题,最重要的不是如何去纠正孩子,更多的是我们家长要做好表率作用。

孩子挑食偏食的行为多和家长的饮食习惯相关。

我们自己能做到不挑食偏食吗?我们能做到对待所有的食物一视同仁,不踩一捧一吗?

我们以身作则,用自己的行动影响孩子,比口头说教管用多了。

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